Lunedì 31 agosto e lunedì 7 settembre, dalle 18.30, due incontri aperti a tutti. In programma 45 minuti di Pilates e 45 minuti di Yoga
Un tappetino, il verde del Parco della Montesca e un’ora e mezza da dedicare al proprio benessere. A Città di Castello arrivano due pomeriggi all’aperto dedicati a Yoga e Pilates, in programma lunedì 31 agosto e lunedì 7 settembre.
L’appuntamento è fissato in entrambe le giornate alle 18.30 al Parco della Montesca. La partecipazione è gratuita e le attività sono aperte a tutti, sia a chi già pratica le due discipline sia a chi vuole avvicinarsi per la prima volta.
Ogni incontro sarà suddiviso in 45 minuti di Pilates e 45 minuti di Yoga, combinando esercizi dedicati al tono muscolare e alla postura con momenti maggiormente concentrati su flessibilità, respirazione e rilassamento.
L’obiettivo è sfruttare anche l’ambiente naturale della Montesca per concedersi una pausa dalla quotidianità e lavorare contemporaneamente sul corpo e sulla mente.
Il Pilates permetterà di concentrarsi in particolare sul rafforzamento del “core”, quindi della muscolatura addominale e della schiena, mentre lo Yoga accompagnerà i partecipanti verso un lavoro sulla mobilità, sulla respirazione e sul rilassamento.
Non è richiesta una particolare preparazione fisica: le sessioni sono pensate per essere accessibili a principianti e praticanti più esperti.
Due occasioni, dunque, per vivere il Parco della Montesca in maniera diversa e chiudere l’estate con un’attività all’aria aperta dedicata al movimento e al benessere.
